在Anki中引入“合意困难”，提升学习效果 | 学习骇客
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微信公众号：学习骇客用技术和心理学改善学习 第225篇 2015~2023
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经常有同学咨询“合意困难”在Anki中的使用方法，但很多同学有理解错误和使用错误，于是专门写了这篇与大家分享。
是什么
合意困难（Desired Difficulty）是一个教育心理学概念，它指的是在学习过程中，有意识地引入一些看似困难的条件和挑战，但实际上可以促进记忆、理解和记忆的编码和检索过程，从而提高学习的持久性和灵活性。
不是什么
如果你发现由于缺少铺垫的知识，你对某些高等数学的知识点难以理解，这不是合意困难；如果你的笔记信息量太大导致记不住，或者费了好大劲记住了又频繁忘记，这也不是合意困难。
“合意困难”的“合意”（Desired）指的是人为制造的符合心意的困难，而不理解、信息量太大这些是我们需要避免的客观存在的困难。
实现方式
践行合意困难的方法有很多，结合自身能力进行选择，将部分策略融入到Anki复习环节，形成习惯，会显著提升你的复习效果。
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变换学习环境
我上中学那会，经常有同学遇到在自己班考试都会，但期中和期末考试时换了别的教室则不会的问题。这其实是一种情境依赖，室内的布置、室外的花香，这些都可能成为你学习时的线索，并在提取知识时起作用。
基于这一点，你在使用Anki背诵知识点时也最好不要局限在某个教室的某个固定座位上。可以在不同地点各背一些，如早上在食堂排队时背几分钟，上午晒太阳的时候背几条，晚上睡前在宿舍再背一部分。
如果你在记忆时的环境是多样化的，那么在提取时就不太容易受环境变换的制约，提取记忆时也就少会失败。
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使用回忆而非再认
在第4代课程里我就详细介绍过“回忆”和“再认”的区别。当我们在Anki里看问题想答案时，其实是在进行主动回忆（active recall）式的练习，这是Anki软件的两个基本原理之一（另一个是间隔复习）。
而有的同学则是跳过自己回忆的环节，直接点击显示答案，然后心想“哦，跟我想的差不多”。这种对着答案进行评估的行为实际上是再认，就像一个朋友出现在你面前时你才会想起来他的外貌（而另一个朋友即使不在你面前，你也能经常想起他的样子），这是很浅的学习。
所以，你要想和别人一样用好Anki，就一定要杜绝直接看答案的陋习，每一次复习都必须看过问题后独立思考答案。
为了避免糊弄，你可以默念出来（省时间），也可以默写出来（耗时间），其实二者在确认和评估答案准确性方面的作用是相当的。
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适当拉大复习间隔
你可能想记完就立刻复习，这么做有很多优点。它更符合好学生的习惯，做完事会让你心里更踏实，之后你也可以有更多时间去做其他事，等等。
但就和“来得太快的钱也会去得很快”一样，太容易提取的记忆也更容易丢失。如果你是上午记的笔记，不妨下午再复习；如果是下午记的，最好是晚上再复习；当然如果是晚上记的笔记，次日早晨再复习也会更好。
适当延长首次复习的时机，会让复习时稍微吃点力。相应地，你的思考也就会更深入，记忆也会更牢固。
不仅仅是首次复习，以后复习时也可以根据情况选择稍大的复习间隔。
在复习中期，如果你觉得间隔短的没有必要，而又不想一个个改，则可以参考合理减负这篇，通过在浏览窗口批量调整笔记的到期时间，将间隔调得更大一些。
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听完课再记笔记
一边听课一边记笔记很容易，因为我们只需要把老师的话照抄下来就行了，但这也降低了学习的主动加工水平。
反之，如果你选择下课后再回忆老师的讲课内容，这会让你在课上有更多的精力专心听讲，之后回顾课堂内容也逼着你去思考内容的意义，通过简化等方式优化笔记的组织方式，当你写完也就记住了。
如果你觉得听完再记很困难，可以再添加一些辅助手段，比如仅记关键词笔记、能够自动将录音转成文字的录音工具（软件或硬件）。这样在你回忆遇阻时，可以方便地获取参考。
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乱序学习
我们记笔记时通常是按教材的顺序进行，但前后内容往往是有提示的，比如第一张笔记讲了某某知识点的第一条，紧接着第二条就讲了第二点，你在复习第二条时觉得很容易，那是因为你先看了第一条。
这种不易察觉的提示会妨碍我们进行独立回忆，也会让我们高估自己的掌握程度。你以为已经记住了，实际上考试时一旦没了提示，就原形毕露了。
以前老师常说“把平时当考试一样紧张，考试时才能像平时一样轻松”。乱序可能会让你觉得回忆困难，但可以让你在考场上发挥更好、更稳定。
除了上图中的新卡片、复习卡片可以设置乱序，在进行筛选学习时，也建议你选择乱序。
除了减少提示，乱序还能增加创造性，让本不会在一起出现的知识点以出乎意料的方式连续出现了。
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学科交叉
有的同学喜欢让一切井然有序，Anki也不例外，他会把每一门课和每个章节都做成单独的一个牌组，复习时也习惯一章或一科复习完再进行下一个。
这样的“秩序”同样隐含着不该有的提示，同样存在前面的问题。
把一个学科放到一个牌组里，然后通过标签管理不同的章节，不仅可以避免提示，还能利用标签进行筛选出专题，进行专题学习。
如果一定要分得很细，那么在复习时最好不要一章一章地点开，而是选择从上一级或上上一级牌组进入，那么复习时看到的笔记就也是不同学科、不同章节交叉出现的了。
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相对最小化
大家都知道Anki里的笔记要信息最小化，但这其实不准确。为了避免误解，我称之为“相对最小化”，即因人因时最小化。
不同的人，能力不一样，可消化的最大信息量就不同。同一个人，在学习的前中后期水平不一样，相应的笔记的信息量也就不同。前期是为了容易记住，中期随着能力的提升也要及时修改笔记，补充或整合新的内容。
如果一味地追加最小化，就会导致笔记过于简单，这不仅会让人丧失学习的兴趣，也极有可能达不到考试的要求。
而让笔记的难度与自己的信息处理能力相匹配，或者难度稍高一些，增加一些挑战性，让复习稍有难度但稍微吃点力又能解决，则更能提升学习效果。
什么样的颗粒度符合相对最小化原则呢？这个没有标准答案，要自己去尝试，通过观察复习时的难易程度再调整。一段时间后，就能驾轻就熟了。
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注意
运用“合意困难”就像电脑超频（通过调整电脑中的CPU和GPU等硬件组件的工作频率，使其比出厂设置更高，以达到提升性能的效果），可以让电脑发挥更大的性能，但也有可能因CPU、GPU或RAM超过其正常工作频率而崩溃。
为了避免电脑因超频而宕机，我们需要时不时地进行稳定性测试，观察系统温度和散热情况等。同样，在运用“合意困难”时也应该观察自己的脑力消耗情况、情绪稳定程度、身体疲劳程度和学习效果等。
如果你觉得自己还是个学渣，那显然不能直接大幅度地延迟复习时间、课后记笔记等。但如果你已经能胜任日常复习了，并且还有富余的时间和精力，不要着急赶进度，不妨在现有的学习中融入“合意困难”，遵循小步子迈进的原则，提升学习效果。
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